Selvhjelpslitteraturen har lenge hevdet at visualisering av suksess – å se for seg målet som om det allerede er oppnådd – gir motivasjon og bedre resultater. Du har kanskje hørt rådet: «Se det for deg, kjenn det, opplev det – så blir det ditt.»
Vil det å visualisere at du står i målet virkelig bidra til motivasjon og suksess?
Eller kan det virke mot sin hensikt og holde deg tilbake?
Forskning viser at når vi visualiserer målet som allerede oppnådd, kan det gi hjernen en illusjon av at jobben er gjort. Dette skaper en falsk følelse av mestring som faktisk reduserer energien og fokuset vi trenger for å handle. Resultatet? Vi blir sittende fast i dagdrømmer om suksess, i stedet for å ta de konkrete stegene som bringer oss nærmere målet.
Så, hva er løsningen?
Se for deg en idrettsutøver. De vinner ikke gull ved å fantasere om seierspallen. De fokuserer på hver eneste treningsøkt, teknikken de må perfeksjonere, og hvordan de skal overkomme utfordringene underveis.
Golflegenden Jack Nicklaus beskrev det slik:
«Før hvert slag ser jeg for meg ballens reise – hvordan den skal lande, banen den skal ta, og hva slags sving som kreves for å få det til.»
Denne typen prosessvisualisering handler ikke bare om å drømme, men om å forberede seg mentalt på veien dit. Det er en kraftig teknikk som ikke bare brukes i idretten, men også i entreprenørskap.
Forskningen støtter prosessfokus
Studier ledet av psykolog Gabriele Oettingen viser at positiv forventning – tro basert på realistisk vurdering – gir bedre resultater enn ren fantasi. I en studie med pasienter som skulle gjennomgå hofteoperasjoner, fant hun at de som fokuserte på realistiske mål og mulige hindringer, hadde bedre rehabilitering enn de som kun fantaserte om en smertefri fremtid.
Det samme gjelder for entreprenører:
- Når du visualiserer prosessen, forbereder du deg på både muligheter og utfordringer.
- Du utvikler strategier for å møte hindringer, i stedet for å bli overveldet når de dukker opp.
- Du holder motivasjonen oppe fordi stegene virker overkommelige og konkrete.
Hvordan kan du bruke dette?
- Lag en plan for veien til et mål: Tenk gjennom stegene du må ta, og hva som kan stå i veien.
- Skriv ned prosessen: Å konkretisere stegene hjelper deg å holde fokus og handle.
- Skap daglige vaner: Gjør små, daglige oppgaver til ritualer som bygger fremgang.
- Se for deg hindringene – og hvordan du løser dem: Forbered deg mentalt på utfordringer.
Hva er ditt neste steg?
Enten du drømmer om å starte bedrift, lansere et nytt produkt, eller ta virksomheten til neste nivå, handler suksess om mer enn bare store mål. Det handler om små, strategiske skritt – og å holde motivasjonen oppe underveis.
I SISU Business hjelper vi deg med å omsette ambisjonene dine til handling. Vi er sparringspartneren som både utfordrer og støtter deg, slik at du kan holde fokus og nå målene dine.
OM SISU Business
SISU Business har siden 2016 hjulpet gründere – i gruppebaserte og individuelle oppstartsprogram. Vi utpeker oss gjennom å ha tung erfaring med forskningsbasert metodikk, egen entreprenørskapserfaring, solid leder – og næringslivserfaring samt dyp innsikt i «The Entrepreneurial Mindset» og Business Coaching basert på nevrovitenskap.
