Å lykkes med egen bedrift tar tid – det er ikke nok med en super forretningsidé. Jeg vet hva det innebærer av arbeidsmengde, utfordringer, dårlig råd og vriene valg. Og ikke minst utholdenhet!
Det har vært mange lange dager, og til tross for mitt fokus på å ta vare på meg selv, har jeg ofte blitt sittende oppe etter å ha kommet hjem fra jobb. Noe som i lange perioder førte til mellom 5 – 6 timers søvn pr natt. Skulle jo ta det igjen i helga…
Jeg vet at flere med meg har denne uvanen, og det er ikke så rart. For det første er det jo så gøy å jobbe med dsin egen bedrift, og i tillegg skal man ta seg av familie, venner og annet. Men det kan fort bli til at man brenner seg ut i stedet for å brenne for drømmen.
Det finnes ikke mange quick fixes – men det det er en quick fix som garantert hjelper deg å prestere på ditt beste – nemlig nok søvn. Jeg forundres over hvor mange av oss som lar være å benytte denne enkle måten å sikre vår resiliense på.
Forskning viser at vi trenger mellom 7 – 9 timers søvn pr natt, og at vi ikke kan ta igjen tapt søvn!
Selv en time mindre søvn pr natt påvirker vår oppmerksomhet, vårt fokus og vår evne til å ta gode valg. Og selv om vi ikke føler oss søvnige, undervurderer vi virkningen av å sove for lite og overvurderer vår evne til å fungere bra til tross for lite søvn!
Selv trenger jeg ca 8 timer pr natt – hva med deg?
Trenger du hjelp for å øve inn gode rytmer – snakk med oss !
